每天适度锻炼一小时或才足以降低久坐的健康风险

时间:2022-01-31 11:33 作者:华体会官网
本文摘要:本文研究中,研究者明确提出问题,如果一个人充足活跃(运动充足多)的话,否就可以增加或者避免其患上和久坐涉及的早死或其它疾病的风险呢?文章中,研究者分析了16项涵括了100多万男性和女性的研究,研究者根据中等强度体力活动的水平将所有参与者分为四个四分位数,从最底部的每天磨练大于5分钟的研究组到每天磨练多达60分钟的研究组,比如,中等强度的体力活动就等同于每小时步行3.5英里或每小时骑马自行车10英里。

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本文研究中,研究者明确提出问题,如果一个人充足活跃(运动充足多)的话,否就可以增加或者避免其患上和久坐涉及的早死或其它疾病的风险呢?文章中,研究者分析了16项涵括了100多万男性和女性的研究,研究者根据中等强度体力活动的水平将所有参与者分为四个四分位数,从最底部的每天磨练大于5分钟的研究组到每天磨练多达60分钟的研究组,比如,中等强度的体力活动就等同于每小时步行3.5英里或每小时骑马自行车10英里。研究者找到,每天展开60至75分钟中等强度的磨练就不足以避免每天久坐8小时所带给的早死风险,然而在研究中有四分之三的参与者都没能超过每日的磨练水平。对于那些体力磨练研究中严重不足的个体而言其早死的风险最低,来自剑桥大学的研究者UlfEkelund认为,目前很多研究都重点注目每天久坐生活方式涉及的身体健康风险;对于很多乘车下班及办公室坐班的人们而言,并没办法可以防止久坐,然而每天展开必要的体力活动或体育锻炼也许可以有效地减少这个人群涉及的身体健康风险。研究者回应,当前的数据分析结果也许还不存在一定缺失,因为这些数据主要来自对居住于在西欧、美国和澳大利亚的45岁及以上人群的研究结果,后期研究者期望可以扩展到更大的范围来展开更加了解的研究,以评估体力活动对提高个体久坐引起的身体健康风险的效应。

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